+++ Entspannung am Steinkreis +++

+++ Qi Gong-/ Meditations- & Achtsamkeitskurse +++

+++ Qi Gong Übungs-Abende +++

"Schnupperer" sind -lich willkommen!

Termine und freie Plätze unter "Aktuelles, News & Termine" und "Termine im Jahr".
Auch gerne nach individueller Vereinbarung.

Qi Gong (oder auch Qigong geschrieben) - eine der 5 Säulen der TCM* und meine absolute "Lieblings-Beschäftigung" - kann körperlichen und geistigen Stress reduzieren, entspannen, Kräfte aktivieren, energetische Stauungen lösen, präventiv eingesetzt werden, die Gesundheit und die Beweglichkeit fördern und noch vieles mehr! Qi Gong ist Entspannung (Yin) und Gymnastik (Yang) zugleich und durch seine Sanftheit für Jung und Alt bestens geeignet!

Auch bei unzähligen Problemen kann uns diese viele tausend Jahre alte chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform unterstützen. Lassen Sie sich von mir von Qi Gong begeistern!

"Wer Qi Gong übt,
wird geschmeidig wie ein Kind,
stark wie ein Holzfäller
und gelassen wie ein Weiser."
(Chinesisches Sprichwort)

Qi Gong kann man übersetzen mit "die Arbeit mit der Lebensenergie". Wecken auch Sie Ihre Lebenskraftenergie mit Qi Gong! Wenn der Geist klar und ruhig wird, verschwindet jeglicher Stress aus unserem Körper. Ein gesunder Körper bringt einen gesunden Geist hervor und umgekehrt! Wir kommen in unsere innere Balance - in unsere Mitte.

"Atmung ist der Schlüssel, der unseren Geist öffnet. Atem ist Leben!" Aus diesem Grund liegt beim Qi Gong die Konzentration u.a. auch auf der richtigen Atmung. Leben kann nur stattfinden, wenn wir atmen! Wir sind automatisch in der Gegenwart, wenn wir uns auf die Atmung konzentrieren, da wir weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft atmen können. Zudem können wir aus der uns umgebenden Luft bereits Lebensenergie gewinnen. Meine Ausbildung beim Shaolin Temple Europe hat aus diesem Grund auch mit der richtigen Atmung begonnen.

Qi Gong wird sehr langsam und sanft geübt. (Es darf aber auch mal zwicken und zwacken, aber nicht in den Schmerz gehen.) Durch die dehnenden Bewegungen werden die Meridiane (Leitbahnen) unseres Körpers durchgängig gemacht und die Zirkulation von Qi (Lebensenergie) wird verbessert.

Qi Gong kann auch hervorragend bei Kindern, Senioren, Schwangeren und Gehandicapten eingesetzt werden! (Viele der Übungen können auch sitzend ausgeführt werden.) Bei Qi Gong sind auch keine Hilfsmittel nötig und kann dadurch überall und jederzeit praktiziert werden. Es braucht nur Sie selbst!

Qi Gong hat viele wunderbare Eigenschaften:

  • reduziert Stress jeglicher Art,
  • verbessert die Konzentration und den ruhigen Schlaf,
  • hilft zu innerer Ruhe, Geduld und Gelassenheit zu kommen,
  • ist Burnout Prävention,
  • stärkt und entspannt sanft die Muskulatur,
  • dehnt sanft Bänder und Sehnen,
  • verbessert die Atmung, 
  • verbessert die Haltung,
  • verbessert die Beweglichkeit,
  • verbessert das Gleichgewicht und die Koordination,
  • entspannt die Faszien,
  • stärkt unser Wohlbefinden,
  • stärkt unser Immunsystem,
  • bringt Körper und Seele in Einklang,
  • wirkt ganzheitlich auf unseren Körper und Geist,
  • und noch so vieles mehr!

Ich unterrichte z.B. nachstehende Qi Gong-Übungsformen. (In kleinen Gruppen, oder auch gerne individuell im Einzelunterricht):

  • Ba Duan Jin - Die 8 Brokate 
  • Shibashi - Die 18 Formen der Harmonie
  • Shaolin Ba Gua Qi Gong
  • Hui Chun Gong - Die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser
  • Die Energietore öffnen
  • Atem-Qi Gong
  • 5-Elemente Harmonie 
  • Der Fünf-Elemente-Glückskreislauf 
  • Qi Gong im Rhythmus des Jahreskreises
  • Qi Gong für den Rücken (Rücken, Nacken- und Schulterbereich) inkl. Vorübungen für den Nackenbereich
  • Hormon Qi Gong (für Frauen & Männer!) 
  • Die 6 heilenden Laute
  • Qi Gong Gehen (Walking Qi Gong)
  • Zifagong ("Spontanes Qi Gong")
  • Reinigen des Knochenmarks (Kurzform)
  • One Finger ZEN & Mei Ren Shou
  • Diverse "Warm up`s"

Auch wenn ich mich wiederhole: Lassen Sie sich von mir von Qi Gong begeistern und lassen Sie uns Qi Gong gemeinsam auch in Europa endgültig aus dem Schatten von Yoga holen! Es steht dem in nichts nach! Ich möchte auch Sie davon überzeugen! Kommen Sie gerne bei mir vorbei, um einfach mal "reinzuschnuppern". Was haben Sie zu verlieren? Es ist ein Versuch wert!

  • Bianca - Qi Gong auf Kuba.

„Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne."
(Chinesisches Sprichwort)

*Traditionelle Chinesische Medizin (Die 5 Säulen: Akupunktur, Massage (Tuina), Kräutertherapie, Ernährungstherapie, Qi Gong)

Preise: Qi Gong Übungsabend, WaldATMEN & Meditationstreff 12,00 - 15,00 Euro p.P./ Kurse bei 6 TN ab 60,00 Euro p.P./ Workshops ab 22,00 Euro p.P./ Personal Training Einzelstunde 95,00 Euro (Rabatt bei Buchung von mehreren Terminen!)/ Gruppen für individuelle Termine Preis nach Absprache.

Rechtlicher Hinweis: Eine Sitzung/ Ein Termin bei mir ist keine Heilbehandlung oder Therapie! Und ich gebe auch kein Heilversprechen ab! Ich stelle keine Diagnosen und bin nicht therapeutisch tätig. Meine Methoden ersetzen keinesfalls die Behandlung beim Arzt, Psychologen, Therapeuten oder Heilpraktiker! Psychologische Therapien bzw. Therapien generell dürfen nur von Ärzten, Psychotherapeuten und Heilpraktikern durchgeführt werden! Das sind alle Anwendungen, die zur Diagnose, Heilung oder Linderung von Krankheiten dienen.